【朝活奮闘記⑤】「二度寝」を防止して“良いサイクル”に入る(21日目〜25日目)

こんにちは、「自然にできる朝活」を目指しているくろっきーです。 僕が定める「自然にできる朝活」とは、以下の3条件を満たす活動のことです。 目が覚めた後、眠気がほとんど残っておらず、「目覚めが良くて心地よい」感覚である 目が覚めた後、布団から5分以内に出ることができる 布団を出た後、そのまま目標に繋がる行動を取ることができる 2018年3月18日から「朝活」に取り組み始め、連続で25日間、毎日朝活を […]

行動のしやすさが倍増する目標設定方法

その「目標」があなたのやる気を奪っていた? 僕が大学受験をひかえる高校3年生の夏休み、非常に頭を悩まされる問題がありました。 それは、「どれだけの時間を勉強すれば、志望する大学に合格できるのか?」というものでした。 書店で過去問を立ち読みしたとき、 志望していた大学の数学試験が、あまりにも難しいことに気づいてしまったのです。 「これを解けるようにするには、どれだけ勉強すればいいんだろう・・・」 そ […]

【朝活奮闘記④】健康は再優先事項であることを自覚しよう(16日目〜20日目)

こんにちは、「自然にできる朝活」を目指しているくろっきーです。 僕が定める「自然にできる朝活」とは、以下の3条件を満たす活動のことです。 目が覚めた後、眠気がほとんど残っておらず、「目覚めが良くて心地よい」感覚である 目が覚めた後、布団から5分以内に出ることができる 布団を出た後、そのまま目標に繋がる行動を取ることができる 2018年3月18日から「朝活」に取り組み始め、連続で20日間、毎日朝活を […]

完璧主義者共通の悩み「行動し始めるまでに時間がかかる」の解決法

完璧主義者の苦悩 あなたは、完璧主義な性格であるがゆえに、「完璧にできる未来が見えないため、やる気が出ない」という経験をしたことはありませんか? 僕も、昔から「超」がつくほどの完璧主義の性格です。 この性格には、非常に悩まされてきました。 それが顕著に現れたのは、新卒時の就職活動でした。 「事前に答えを出さなければならない」と感じることが多すぎて、一体何をどうすればいいかわからなくなってしまったの […]

【朝活奮闘記③】1度の成功からヒントを得る(11日目〜15日目)

こんにちは、「自然にできる朝活」を目指しているくろっきーです。 2018年3月18日から「朝活」に取り組み始め、連続で15日間、毎日朝活を続けています。   僕が定める「自然にできる朝活」とは、「眼が覚めると眠気がほとんど残っておらず、時間をかけることなく布団から出ることができ、そのままスムーズに目標に繋がる行動を取ることができる」ことです。   朝活をしている時に実感するのが […]

【朝活奮闘記②】自分データを地道に取っていく(6日目〜10日目)

こんにちは、「自然にできる朝活」を目指しているくろっきーです。 2018年3月18日から「朝活」に取り組み始め、連続で10日間、毎日朝活を続けています。 僕が定める「自然にできる朝活」とは、「眼が覚めると眠気がほとんど残っておらず、時間をかけることなく布団から出ることができ、そのままスムーズに朝活に移行ができている」という意味で使っています。 朝活を始めてからはやくも10日目となりました。 次第に […]

【朝活奮闘記①】小さい成功を積み重ねる(1日目〜5日目)

※記述スタイルが定まったので再投稿しています。 こんにちは、朝活を習慣にしたいくろっきーです。 「自然にできる朝活を習慣化する」という目標を達成するべく、2018年3月18日から朝活に取り組んでいます。 僕が定める「自然にできる朝活」とは、「眼が覚めると眠気がほとんど残っておらず、時間をかけることなく布団から出ることができ、そのままスムーズに朝活に移行ができている」という意味で使っています。 新し […]

「目的」=「目標」×「○○」

言葉の定義を知るだけで目標達成力が上がる!? あなたは、「目的」と「目標」の、定義の違いを説明できますでしょうか? 説明できなくても、心配しなくて大丈夫です。この記事でしっかり学んでいきましょう。 「目標を立てるのは大事ということは知っているけど、やり方がよくわからなくて…」という悩みは尽きません。 その悩み、もしかしたら「目的」と「目標」の定義をしっかり学ぶだけで、解消できるかもしれ […]

【朝活奮闘録】自然にできる朝活を目指して

是非身につけたい習慣、それが「朝活」 あなたは「朝活」という言葉を聞いたことがあるでしょうか?   本来、朝活は「朝に活動すること」の略語です。   これでは「そのままやんけ」という感じなので、 目標達成をテーマとするこのブログでは、定義を改めたいと思います。   朝活とは、「朝早く起きて、目標達成につながる活動をすること」と定義します。   僕は、これからの3ヶ月の期間を設けて、「毎日、無理をせ […]

意図を取り下げない3つの工夫

「意図を取り下げる」とは、「忘れること」である 前回の記事で、目標を達成するために、まず初めは「意図すること」。 加えて、「その意図を取り下げないこと」が大切と説明しました。   意図することのメリットは3つありました。 ・情報フィルターが作動し、目標達成に必要な情報を集めてくれる ・目標を達成するための第1歩を踏み出したことになる ・(意図を撤廃しない限り)自動的に目標を達成できる   それでは […]